Hoe maak je water drinken leuk voor kinderen?

1. Kies een leuke drinkfles

Kinderen zijn veel sneller geneigd om water te drinken als ze een leuke, eigen drinkfles hebben. Let op de volgende dingen bij het kiezen van een fles:

Een vrolijk ontwerp: Een fles met hun favoriete dier, kleur of personage maakt het extra leuk.
Een gepersonaliseerde fles: Neem een effen drinkfles van Lunch Buddies en laat je zoon of dochter hem bestickeren naar keuze
Handige dop: Een rietje of een drukdop is makkelijker dan een draaidop.
Lekvrij: Geen gedoe met natte rugzakken of kleren.

Tip: Laat je kind zelf een fles kiezen. Zo voelen ze zich verantwoordelijk en gebruiken ze de fles graag.

2. Maak water extra lekker met fruit

Een eenvoudige manier om water aantrekkelijker te maken is door er een frisse smaak aan toe te voegen. Probeer eens schijfjes aardbei, komkommer of citroen toe te voegen. Of maak het verfrissende in de zomer met bevroren frambozen of blauwe bessen als ‘ijsblokjes’.

Laat je kind helpen bij het kiezen en toevoegen van het fruit. Dit maakt het een leuke activiteit!

3. Maak van water drinken een spelletje

Speelse uitdagingen kunnen helpen om meer water te drinken. Bijvoorbeeld:

Een ‘waterkampioen’ badge voor wie zijn drinkfles leegdrinkt.
Een beloningssticker op een drinkkalender.
Samen drinken: Doe een ‘proost’-momentje als het tijd is om te drinken.

Voor oudere kinderen kan een motivatiebottle een leuk hulpmiddel zijn. Deze flessen hebben aanduidingen om aan te geven hoeveel water ze al gedronken hebben en moedigen hen aan om hun fles leeg te drinken. Bij Lunch Buddies vind je leuke motivatiebottles die water drinken nog makkelijker maken!

4. Geef het goede voorbeeld

Kinderen imiteren graag hun ouders. Als jij zelf regelmatig water drinkt en laat zien dat je het lekker vindt, zullen zij sneller volgen. Zet dus ook voor jezelf een leuke drinkfles klaar! Misschien een T-Rex voor papa's en een Unicorn voor de mama's?